Tips berpantang di rumah sendiri

Hi /Assalamualaikum..

Terima kasih sudi singgah di blog saya.

Nak share pengalaman berpantang di rumah sendiri untuk ke tiga-tiga anak dengan bantuan suami dan ibu mertua.

Rasanya kebanyakan wanita,kalau pertama kali hamil mesti dah set nak habiskan tempoh berpantang kat rumah mak kan.

Berbeza dengan saya,dek kerana mak berada di Kelantan dan untuk tidak menyusahkan mak yang sudah berusia,maka saya ambil keputusan untuk menjalani tempoh berpantang di rumah sendiri di Shah Alam.

Tapi bukan lah tiada orang yang menjaga semasa tempoh pantang tu. Alhamdulillah suami dan mak mertua banyak membantu dari segi penyediaan makanan dengan menu pantang yang berbeza setiap hari.


Suami berbangsa Cina,sudah tentu sedikit sebanyak corak masakan terdapat Chinese style.

Bukan menidakkan menu makanan melayu,tapi bila dah mix menu memang rasa menarik dan tak boring.

Sebelum bersalin,suami memang dah standby ikan haruan,halia serta beberapa bahan masakan untuk berpantang.



Beberapa menu berpantang yang mudah dan senang untuk di sediakan

1-Sup ikan haruan
2-Steam ikan haruan bersama halia dan lada hitam
3-Sup sawi lada hitam
4-Ikan haruan goreng bersama halia dan bawang putih
5-Sup ayam kampung di reneh dengan herba Cina
6-Sup Ikan dan ulam kunyit muda

Sup ikan haruan

Sup ayam kampung bersama Chinese herbal

ikan haruan bakar bersama sos lada hitam

#setiap menu juga mesti terdapat hidangan sayur.

Antara sayur yang saya biasa makan semasa berpantang adalah sawi dan bayam.

Pengambilan sayur yang banyak boleh membantu proses pembuangan yang lebih lawas dan mengelakkan sembelit.

#pastikan setiap masakan tu di tambahkan juga dengan hirisan halia.
Halia sangat baik untuk membuang angin dan memanaskan badan

Menu boleh tukar setiap hari ye supaya tak bosan.



Pastikan sentiasa minum air suam. Saya suka minum air suam yang dah di rendam bersama kurma cina (dry dates).Kurma ni boleh beli dekat Kedai Ubat Cina.
Kurma  ni berkhasiat dan membantu menambahkan susu badan dan juga melancarkan  darah.

Tips berpantang

• Sentiasa berbaju tebal dan berstokin
• Jangan tidur di dalam bilik yang berhawa dingin
• Elak kan minum air berkafein
• Amalkan berurut paling kurang kurang nya 3 hari berturut turut
• Elakkan menonton TV dalam.tempoh yang lama
• Pastikan tidur yang cukup
• Elak kan mandi air sejuk

Semasa berpantang juga saya menjalani rawatan berpantang secara traditional seperti bertungku dan berurut selama 5 hari, berpilis dan juga berbengkung,baru lah badan tu rasa ringan jer.

Untuk tambahkan stamina dan kembalikan tenaga saya juga amalkan set berpantang Shaklee.

Nak tahu produk berpantang Shaklee?

Boleh contact saya,Rohana di 012-3067918

Cara Melancarkan Haid

Tip Atasi Sakit Belakang

macam semua orang tahu, yang tulang belakang ni adalah organ sokongan penting tubuh.

dari kecik bila kita tengok iklan kat TV tu selalu ada iklan pasal kepentingan menjaga tulang belakang dengan meminum susu segar kan.

Betapa pentingnya menjaga tulang ni.

Namun tidak di nafikan ramai yang mengalami sakit belakang.sama ada lelaki atau wanita,semua tidak terkecuali.



JENIS SAKIT BELAKANG

sakit belakang di kategorikan kepada 2, iaitu acute (sakit dalam jangka masa yang pendek) atau kronik, (sakit yang berlaku dalam jangka masa yang panjang)

sakit ni kita boleh rasa sama ada sakit yang tiba tiba, sakit yang tajam atau perlahan atau pun sakit yang berpanjangan.

sakit acute biasa terjadi di sebabkan oleh kemalangan, kesan dari mengangkat benda berat atau terjatuh.

biasanya ia akan hilang dengan sendiri tanpa perlu kan apa apa rawatan.

sakit kronik ni biasa akan mengambil masa lebih dari 3 bulan dan akan sembuh selepas rawatan

rawatan sakit belakang bergantung pada berapa lama rasa sakit tu. kalau sakit yang berpanjangan, di galakkan untuk mendapatkan nasihat doktor.

biasa nya untuk sakit jangka masa pendek, doktor akan syorkan ubat tahan sakit seperti aspirin.

untuk sakit yang dah lama dan berpanjangan,boleh lah letakkan pack sejuk atau panas pada bahagian sakit untuk kurangkan rasa sakit.

lakukan senaman selepas dapatkan nasihat doktor

dapatkan muscle relaxants atau krim untuk legakan bahagian otot yang sakit

lakukan pergerakan badan dengan betul, senaman yang kerap, tidur yang cukup, diet yang seimbang dan kalau boleh, hentikan merokok.

Terdapat juga rawatan alternatif seperti Acupunture yang merupakan rawatan traditional Chinese yang menggunakan jarum untuk mengurangkan sakit.

tips untuk kurangkan risiko sakit belakang

1. letak bantal di bawak lutut semasa tidur- ia boleh mengurangkan tekanan pada tulang belakang semsa tidur.
2. senaman secara tetap- fokuskan pada bahagian otot belakang sekurang kurangnya 2 kali setiap minggu untuk menguatkan bahagian belakang
3. Elakkan mengangkat benda berat.sekiranya nak angkat benda berat tu, kena bengkok kan lutut dahulu dan duduk denagn badan berkeadaan tegak. dengan cara ni, otot kaki yang banyak menanggung beban, dan bukannya bahagian belakang
4. kekal aktif dan amalkan diet yang seimbang
5. pakai kasut yang selesa, tapak rata. ia boleh kurangkan rasa tegang dan sakit belakang apabila berdiri.
6. posture duduk yang betul membantu tulang kekal sihat

Posture badan

Pengambilan kalsium dan Vitamin D-tulang yang kuat boleh menghindari osteoporosis. ia merupakan penyebab sakit tulang belakang dan biasa berlaku pada kaum wanita. 

Kalsium mudah di dapati daripada

• Yogurt
• Susu segar
• Avocado
• Brokoli
• Badam

Vitamin D mudah di perolehi daripada

• Lemak ikan
• Kuning telur
• Keju
• Soya
• Cendawan

Selain makanan di atas,boleh juga dapatkan suplement kesihatan seperti Ostematrik untuk membekalkan kalsium dan vitamin D untuk tulang kita. 

untuk bulan Sept 2018, promosi 5% diskaun dengan setiap pembelian 3 botol Ostematrix

Berminat dengan produk ini?

boleh hubungi saya,

 Rohana.

Pengedar Sah Shaklee di 012-3067918.


COD sekitar Jalan Kebun, Kota Kemuning, Shah Alam, Klang,
Luar kawasan penghantaran melalui POS

Cara Hilangkan Jerawat Dengan Mudah

Kulit bermasalah memang akan mengundang rasa yang kurang konfiden, malu untuk muncul di kalayak ramai dan juga boleh menyebabkan keterampilan diri yang rendah kan.

Nak nak kalau yang belum kahwin tu, lagi lah stress.
Susah betul nak dapatkan pasangan kalau muka tak cantik.


Dah cuba banyak produk muka tetapi masih ada masalah jerawat.

Silap silap makin teruk kalau produk yang kita guna tu tak sesuai.
Lagi parah.

Sebab sebab jerawat senang timbul


➤Masalah hormon dan keturunan
Hormon yang tidak stabil dan selalu berubat menjadi punca utama jerawat senang naik di kalangan remaja terutama remaja perempuan

➤Kulit yang tidak sihat.
Kulit yang tidak sihat adalah kulit yang kekurangan vitamin untuk melawan bakteria.
Akibatnya bakteria akan merebak dan menyebabkan kulit menjadi semakin teruk meninggalkan parut.

➤Menggunakan produk yang salah dan tidak sesuai dengan kulit.
Adalah penting untuk kenal pasti punca masalah jerawat sebelum membeli produk muka.
Kandungan bahan kimia yang tinggi akan menyebabkan kulit muka menjadi nipis dan lebih teruk

➤pengambilan makanan yang tidak seimbang.
Pemakanan yang tidak di kawal, seperti pengambilan makanan berminyak, lebihkan makanan ringan dan segera serta tidak mengambil makanan yang berkhasiat menjadi punca jerawat senang naik.

keadaan kulit 

Set Jerawat Shaklee mampu mengatasi masalah jerawat tegar dan sekali gus menjadikan kulitwajah lebih halus, cerah dan cantik



1) Gla Complex

GLA Complex ni berfungsi untuk membantu mengwal hormon.
ia akan menstabilkan hormon dan menghalang jerawat dari tumbuh di muka

kesannya, muka akan kurang berminyak dan jerawat akan kecut

GLA Compex juga membantu dalam mencerahkan kulit wajah sebab ia mengandungi  Vitamin E.
membantu mengurangkan rasa gatal dan meningkatkan kadar pemulihan luka jerawat.
menegangkan kulit serta membuatkan kulit muka makin lembap.

GLA Complex ni, berbentuk soft gel, tiada bau dan sangat senang untuk di telan.

2) SR Vita-C Plus (Vitamin C)

SR Vita-C Plus bersifat semulajadi dan berfungsi dalam meningkatkan paras kologen dalam kulit.

antara kebaikan vitamin C ni adalah mengecutkan jerawat dengan cepat dan mencerahkan kulit
ia juga membantu memudarkan parut jerawat dan menguatkan daya tahan kulit melawan radikal bebas

ia juga membantu dalam menyembuhkan luka denagn lebih cepat

3) Garlic Complex

bersifat anti bakteria dan anti fungus. 

ia memiliki antioksidan yang tinggi untuk melawan bakteria yang mengakibatkan jerawat menjadi semakin teruk.

Garlic Complex juga membantu menguatkan sistem imun terhadap bakteria dan juga mengurangkan rasa sakit dan pedih akibat luka jerawat

4)ESP Shaklee

Kaya dengan sumber protein yang tinggi.

Protein membantu memperbaiki tisu dan kulit muka yang rosak,menganjalkan dan juga memudarkan parut jerawat.

kulit lebih sihat,anjal dan gebu.

Testimoni pengguna Shaklee

Bagaimana nak dapatkan produk ini?

Anda boleh terus direct contact saya Rohana, Pengedar Shaklee Klang Selangor.
COD sekitar Klang, Shah Alam dan  Kota Kemuning, Selangor. Penghantaran melaui POS untuk di luar kawasan.

WhatsApp/SMS :012-3067918

ATAU

boleh pergi ke mana mana cawangan Shaklee yang berdekatan dan mendaftar sebagai ahli dengan menggunakan ID saya ID Shaklee:1271637 untuk harga yang lebih jimat.

Rawatan Buasir Semasa Hamil

Assalamualaikum/Salam Sejahtera

Hi ibu dan momies semua.


Tahniah atas kehamilan ibu semua. Mesti tak sabar nak menyambut kehadiran orang baru.


Ada  ibu yang berjaya melalui fasa kehamilan tanpa mengalami masalah yang besar dan serius.

Dan ramai juga ibu yang mengalami masalah semasa hamil seperti morning sickness,cramp kaki dan tak lari jugak dengan masalah sembelit yang boleh menjurus kepada masalah BUASIR yang teruk.

Masalah buasir ni bukan benda yang selesa untuk kita bincangkan secara terbuka. Faktor malu boleh menyebabkan sesetengah orang malu untuk memberitahu yang dia ada masalah buasir.

Masalah ni pernah terjadi kepada saya setiap kali hamil.
Fobia jugak kalau fikir nak hamil lagi.


APA ITU BUASIR

Buasir atau di kenali juga sebagai Hemoroid adalah penyakit yang terjadi di bahagian dubur/anus.
Ia terjadi apabila saluran darah venus yang mengembang dan bengkak di sekitar dubur (rektum dan anus).


Buasir terbahagi kepada dua jenis iaitu:

• Buasir Luar

Ia berlaku di bawah kulit,di luar pembukaan dubur. Ia boleh menyebabkan rasa sakit dan gatal,terutama semasa membuang air besar.
Ia agak lembut,bukat dan bewarna purple.

• Buasir Dalam

Buasir jenis ini berlaku di dalam rektum. Selalunya tidak sakit. Pesakit hanya boleh menyedari yang mereka ada buasir apabila terdapat darah yang keluar dari dubur.

Jenis Buasir

Kenapa ibu hamil senang mendapat buasir:

Ibu hamil senang mendapat buasir kerana di sebabkan oleh perubahan hormon dan jugak pembesaran janin yang menyebabkan tekanan ke bahagian dubur.

Ia juga di dorong semasa ibu hamil meneran semasa membuang air besar dan keadaan sembelit.

Ia biasa berlaku bila kehamilan memasuki trimerster ke tiga yang mana rahim makin membesar dan juga jumlah darah makin bertambah.
Ini yang akan memyebabkan lebih banyak tekanan pada kawasan dubur dan menyebabkan saluran darah vena membengkak dan menjadi radang.



Petua semualajadi untuk merawat buasir semasa hamil.

1.Rendam bahagian punggung dalam campuran garam dan air suam

2.Sapukan minyak kelapa pada kawasan yang radang.Minyak kelapa mempunyai ciri-ciri antibakteria dan antikulat yang membantu melegakan gatal-gatal,kesakitan dan radang.

3.Gunakan hirisan lidah buaya segar yang di buang kulit pada kawasan radang.

4.Minum air yang secukupnya

5.Pilihan vitamin pra-natal yang lebih mudah di serap berbanding vitamin sintetik,terutamanya besi.

6.Amalkan pemakanan yang sihat dan pilih makanan yang mempunyai serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.



Sekiranya ibu memerlukan vitamin yang sesuai untuk membantu mengurangkan masalah buasir,Shaklee  mempunyai suplement yang sesuai.

Omega Guard

• Berfungsi sebagai anti-radang
• Minyak ikan terbaik di dunia kerana ia kaya dengan EPA dan DHA.
• Sangat bagus untuk kesihatan sendi dan tulang.
• Membantu untuk mengecutkan otot yang bengkak akibat tekanan otot dubur ke atas salur vena dan sekitarnya sehingga menyebabkan proses pembuangan najis menjadi amat perit dan sakit.

Vitamin C

• Membantu menyembuhkan luka dalaman dan bahagian dubur dengan lebih cepat.
• Pengambilan Vitamin C amat di sarankan terutama pasakit buasir yang mendapati keluar darah semasa membuang air besar (najis berdarah)

Ostematrix

• Magnesium dalam Ostematrix membantu melancarkan sistem penghadaman, melembutkan najis, dan sekali gus mengatasi masalah buasir.

Testimoni buasir 

Masalah buasir jika di biarkan dan tidak di rawat boleh menjadi lebih parah.

Dapatkan rawatan dengan segera dan dapatkan set buasir dengan harga lebih murah.

Hubungi saya

Rohana Ya ,Pengedar Sah Shaklee Klang.

ID Shaklee:1271637

SMS:012-3067918

atau tekan link di bawah untuk terus ke WhatsApp

http://www.wasap.my/60123067918

Atau

Tekan link di bawah ini untuk pembeliaan secara atas talian

BELI SECARA ONLINE

Atau

boleh walk in ke cawangan Shaklee berdekatan dan daftar sebagai ahli dengan menggunakan ID saya untuk dapatkan harga yang lebih istemewa.

Set Berpantang Terbaik

Assalamualaikum,

Pengalaman bersalin anak ke dua dan kena tahan wad hampir 3 minggu akibat baby demam dan prolong Jaundice.
Demam tu gara2 K. Ana terus minum jamu lepas 3 hari keluar wad.

Konon2 nya nak berpantang traditional dan kempiskan perut dengan lebih cepat.

Apa lagi, kena bebel ngan suami sebab jamu kan panas, so effect pada baby.

Hampir 3 minggu kat wad,dan setiap hari 2 kali kena ambij darah.
Bayangkan,tangan kecil tu,sampai sekarang memang tinggal parut.

Setiap kali pegang tangan dia, mesti teringat pengalaman pahit tu.

Sebab tu, bila hamil anak ke 3 pada 2015, K.Ana nekad cari set berpantang moden tapi berkesan.

Start dari situ lah K. Ana mula2 jatuh cinta dengan Shaklee.

Set berpantang Shaklee adalah produk Shaklee pertama yang K. Ana guna


Set Berpantang Shaklee-basic terdiri daripada suplemen-suplemen berikut,

🌸Vita-Lea Iron Formula
🌸Sustained Release Vitamin C
🌸Ostematrix
🌸B-Complex
🌸Alfalfa Complex

Ibu boleh add on dengan menambahkan ESP sebagai minuman tambahan dan juga sebagai milkbooster.

Atau add on Omega Guard atau Lecithin untuk pelangsingan badan.

KEBAIKAN SET BERPANTANG SHAKLEE

VITA-LEA IRON FORMULA

• Membantu mengembalikan kecergasan fizikal dan mental ibu kerana ia bertindak untuk memberikan tenaga kepada si ibu.
• Dengan formulasi zat besi ia boleh mengelakkan risiko anemia dan tekanan darah rendah.
• Mampu mengelakkan si ibu berasa letih dan kelesuan yang berpanjangan.
• Pengambilan Vitalea membantu percepatkan pembentukan sel darah merah kerana lepas bersalin pasti si ibu kehilangan banyak darah.

B-COMPLEX

• Membantu melegakan stress dan tekanan yang di hadapi oleh ibu semasa proses berpantang.
• Ia juga membantu menambahkan  tenaga dan menstabilkan keseimbangan hormon.
• Membantu mengelakkan risiko meroyan.

VITAMIN C

• Pengambilan Vitamin C sangat oenting dalam penyembuhan luka bersalin sama ada ceaser atau jahitan
• Ia membantu menbaik pulih sel tisu yang rosak selepas bersalin.
• Bertindak sebagai mencantikkan kulit dan jugak merangsang pembentukan kologen kulit.
• Vitamin C membantu mengembalikan kesuburan ibu dengan lebih optimum.
• Meningkatkan sistem imunisasi ibu dan elakkan dari senang terkena penyakit seperti demam dan selsema.

OSTEMATRIK

• Ostematrik membantu mengatasi masalah kekejangan otot dan kebas kebas yang biasa di alami oleh ibu ibu hamil
• Pengambilan Ostematrik atau pil kalsium Shaklee boelh membantu mengatasi masalah sembelit semasa hamil dan juga masa berpantang.

 * masa dalam pantang kan ibu ibu merasa takut untuk mebuang, jadi Ostematrik ni memang membantu melancarkan proses pembuangan.

• Ostematrik jugak membantu membekalkan sumber kalsium yang cukup untuk diet harian untuk menghasilkan susu yang banyak dan lebih cepat.
• Berupaya menghilangkan sakit sakit yang berkaitan sendi dan tulang
• Membantu ibu utk tidur lebih lena

ESP (Energised Soy Protein)

• Pengambilan ESP sangat membantu dalam penghasilan susu, kerana ESP membekalkan sumber protein utama dan merupakan milkbooster terbaik dan pemberi tenaga kepada ibu berpantang.
• Pengambilan ESP membantu ibu lebih bertenaga dan kenyang, kerana kekerapan menyusu boleh menyebabkan ibu cepat lapar dan lesu.

ALFALFA COMPLEX

• Membantu percepatkan pengecutan rahim selepas bersalin.
• Mengurangkan risiko rahim kembang/ jatuh (tombol)
• Membantu meningkatkan kembali kesuburan
• Bagi ibu menyusu, membantu dalam meningkatkan penghasilan susu ibu.

OMEGA GUARD

• Omega Guard memastikan keperluan lengkap DHA dan EPA ibu mencukupi untuk di salurkan kepada bayi melalui susu ibu.
• Membantu mengurangkan sakit-sakit sendi dan saraf
• Memastikan badan ibu kembali langsing selepas melahirkan kerana lecithin dan omega mampu memecahkan lemak dan menghapuskan kolestrol dalam badan.

LECITHIN

• Di kenali sebagai makanan untuk otak dan saraf.
• Ibu yang menerima suntikan epidural/ bius (semasa pembedahan) cenderung untuk mengalami masalah ingatan iaitu lebih mudah untuk menjadi pelupa akibat perubahan hormon. 
• Lecithin membantu masalah bengkak susu yang biasa dialami oleh ibu menyusu
• Memastikan badan ibu kembali langsing selepas melahirkan kerana lecithin dan omega mampu memecahkan lemak dan menghapuskan kolestrol dalam badan.

yang best tentang set berpantang Shaklee ni ialah kita boleh continue ambik walau pun dah habis pantang 44 hari.

ia boleh di jadikan sebagai supplement harian lepas berpantang.

jadi tak rugi walaupun tak sempat habis.

 Bagaimana untuk mendapatkan produk shaklee?

Saya RohanaYa,ID Shaklee:1271637

adalah pengedar sah Shaklee anda.

Jika anda berminat atau mempunyai soalan untuk di ajukan,boleh hubungi

☎SMS/WhatsApp:012-3067918[Rohana]

📲Link terus untuk WhatsApp

http://www.wasap.my/60123067918

                               

ATAU 

tekan link di bawah dan lakukan pembelian secara online

BUY ONLINE NOW


ATAU

boleh walk in ke cawangan Shaklee berdekatan anda dan daftar sebagai ahli dengan menggunakan ID saya untuk dapatkan harga yang lebih istimewa.